胃腸若健康　比實際年齡看來年輕？！

（台灣TB新聞網/曾采瑄）洪鈞培文教基金會於9月10日在國父紀念館演講廳舉辦「胃腸健康、快樂生活」講座，請來台北慈濟醫院副院長徐榮源，講述胃腸常見的疾病及預防與治療方法。

想要年輕不老，不能只顧外表，不顧裡子，尤其腸胃健康主宰人體的營養供應，若消化吸收力弱，免疫力下降，氣色自然不好，想要比實際年齡看來年輕，現在開始關心「胃」的健康！

很多人都有胃痛、胃脹的毛病，尤其從事業務工作的人，常在外應酬、聚餐，容易吃得太多、太撐，都容易讓胃不舒服，所以醫院永遠少不了胃腸不適的急診病患。不過，胃不好的人多半認為胃部不適只是小毛病，不會影響身體健康，常得過且過，吞幾顆胃藥、胃乳片或是躺著休息一下就會好，事實上，都輕忽了胃部求救的警訊。

有資料顯示，我國慢性胃炎患者約占門診胃鏡檢查患者的80％～90％，故有「胃鏡所到處處有炎症」的說法。在門診中，慢性胃炎資料顯示，發病者主要是50歲以上的中年人，但近年來，胃病的發病年齡已趨向年輕化，25～35歲從事銷售、金融、媒體等工作的年輕白領是發病集中的人群。

胃每天都在為人體辛勤地工作著，因此胃的保護也應該是每日必做的功課。我們平時要注意避免食用堅硬、粗糙、纖維過多和不易消化的食物，同時亦避免過酸、過辣、香味過濃、過咸和過熱的食物。平時的飲食要做到食物營養豐富而又易於消化。

養成低鹽飲食習慣，進食時應細嚼慢咽，和唾液充分混合，要定量和少食多餐，安排有規律的生活作息時間，避免晚起或過度勞累，避免在情緒緊張、憤怒、抑鬱、過分疲勞時強進食。

淺表性胃炎患者食慾減退，飯後上腹部飽脹不適，或有壓迫感，噯氣後自覺舒服，或時有噁心、嘔吐、泛酸或疼痛等。應從生活、飲食上加以注意，積極避免和祛除各種致病因素。

胃腸內視鏡學先驅的新谷弘實（ShinyaHiromi）醫師曾說過，人的年齡有3種，出生年齡、心理年齡及腸相年齡，從內視鏡即可看出一個人的胃腸黏膜狀態。健康的人，胃腸的外觀非常良好，腸相難看的人，表示腸道很髒、有糜爛現象，健康情況不佳。胃腸健康的人，消化吸收良好，營養能夠供應全身，人會慢老，甚至比身分證上的實際年齡來得年輕。