三軍總醫院副院長林石化「洪鈞培文教基金會」公益演講
(台灣商報新聞)台灣洗腎密度世界第一,近期一連串食品安全問題引發民眾憂慮,本報及洪鈞培文教基金會上周日邀請三軍總醫院副院長林石化主講『腎臟健康、快樂生活』,希望對民眾日常生活的保健有所助益。
腎臟在人體的後腰部兩邊各有一個,長約12公分,重量約130公克,是由一百萬個微血管球組成的一對器官,全身的血液每分鐘以1200cc的速度不停地通過它,清洗身上多餘的廢物如尿酸、尿素氮、肌酸肝等,多餘的水分也都經由它製成尿液再排到膀胱,膀胱滿了再排出體外,是人體的血液的淨化器官。
三軍總醫院副院長林石化公益演講:僅鹽腎刑、忌口保腎
因此,一旦腎臟病到了末期,會因腎臟無法排出身體的毒素及多餘水分而中毒死亡。同時腎臟也製造分泌一些激素如紅血球生成素及升壓素等等。防治腎臟病,平日要注意的事項除了不吃藥、定期檢查腎臟之外,日常生活中還有其他習慣攸關腎臟健康,值得注意。
1.喉部、扁桃腺等發炎鍊球菌感染時,須立即根治:吃抗生素要徹底,不可中途而廢,否則鍊球菌容易感染腎臟發炎,尤其小朋友更要注意。
2.婦女懷孕前作腎臟功能檢查:婦女懷胎時,因腎臟負擔加重,所以婦女懷孕前最好檢查有無腎臟病,某些相程度的腎臟病並不自知當,請速與腎臟專科醫師研討可否懷孕,否則盲目懷孕,腎臟病可能馬上惡化演變成尿素症,到達須洗腎的程度。
3.不暴飲暴食:人體吃下大量的食物,最後產生的廢物尿酸及尿素氮等,都必需由腎臟負責排除,故食物過量將增加腎臟的負擔。
4.喝標準無污染的水:不要喝成分不明的井水或河水,恐怕重金屬的含量太高;也不吃、不飲用不合格的加工食品,以免非法的食品添加劑殘害腎臟。
5.不擅自服藥:一般市售的止痛藥如痛風特效藥或其他針劑或口服的止痛藥,如要常期使用時請與腎臟專科醫師討論,因長期使用止痛藥對腎臟有嚴重傷害。還有很多人在生病時自作主張購買抗生素服用,但服用抗生素過量時會妨礙腎臟的功能,尤其利尿劑更不可私自服用。
6.腎臟病找專科醫師:亂吃草藥偏方只有加速惡化,不幸得到腎病,請馬上看腎臟專科醫師做最適當的處理,否則亂找江湖郎中吃草藥偏方,誤了治療時機衍生更多的併發症,甚至短期內會變成尿毒症。
7.控制糖尿病:糖尿病患者的血管慢慢地會硬化,尤其末梢微血管。因腎臟是由數百萬細微的血管組成的,所以糖尿病嚴重時,腎臟的功能也可能壞了。據統計有四分之一至五分之一的洗腎病人是由糖尿病末期引起。
8.充分喝水不憋尿:尿在膀胱裡太久很容易繁殖細菌,容易經由輸尿管感染到腎臟,每天充分喝水隨時排尿,也才不易結石。
9.控制高血壓:如有高血壓,要馬上找醫師診治,控制血壓在安全範圍內,因長期的高血壓會持續破壞腎臟的微細血管。
10.定期檢查腎功能:每半每做一次尿液篩檢、血壓的檢測。大多數腎臟病人腎臟損壞過程是在不知不覺中進行的,所以等到身體感覺不適時,很可能已到了腎臟病的末期,也就是必須洗腎的時候了。
根據健保局統計 , 台灣現已有超過3萬1千名因為末期腎臟病需要洗腎的患者 , 且每年以10%比例成長 , 每年新增2,000多位的病人。這些就是俗稱「尿毒症」患者,然而 , 腎已經出問題的人數更多 , 卻大多不自知。林石化指出 , 台灣目前潛在尿毒症患者總數是洗腎人口的5倍 , 將近15萬人。因為 , 許多人都不知道自己腎臟出了毛病 , 等到覺得不舒服時 , 常常是末期腎臟病 , 必須洗腎。 隱性尿毒症患者不在少數 , 早期症狀不明顯 , 的確讓勞苦功高的腎臟很難被重視 , 正因為如此 , 更應該從生活裡好好呵護!
此外,飲食中的鉀離子在小腸中很容易被吸收,一般人體鉀離子主要流失途徑是尿液排泄,有80-90%是由腎臟經尿液排除,少部份(10-20%)是經由糞便排出。通常腎臟對於鉀離子具有調控作用,藉以維持鉀離子濃度在正常範圍內,以使心肌具有活力並且為電解質平衡的指標。此外人體血液的酸鹼平衡狀態對於鉀離子也具有影響。
當人體血漿中鉀離子濃度低於3.5 mEq/L時稱為低血鉀,常見原因為攝取減少、流失過多,如腹瀉、嘔吐等及鉀離子由細胞外液轉移至細胞內液。當人體發生低血鉀時,將影響人體的心臟血管、中樞神經、消化、泌尿及肌肉系統。隨著低血鉀的嚴重度,首先在心臟血管系統可能出現姿位性低血壓、脈搏微弱、嚴重會有心電圖改變、心肌損傷、心跳停止等。中樞神經系統會有倦怠、嗜睡、混淆不清、感覺異常、DTR減弱,嚴重甚至會有昏迷的情形。消化系統則會出現厭食、噁心、嘔吐、腸蠕動變差、便秘,嚴重會有麻痺性腸阻塞。泌尿系統方面會有腎濃縮能降低、尿液稀釋、多尿、劇渴。肌肉系統則會有無力、遲緩性麻痺、呼吸肌無力、呼吸停止等情形。#p#分頁標題#e#
反之,若人體血漿中鉀離子濃度高於5.5 mEq/L時稱為高血鉀,常見於因攝取過多、排出減少或因鉀離子由細胞內轉移至細胞外液等原因造成。一般以腎臟衰竭病患容易發生高血鉀。當人體發生高血鉀時,會有血壓降低、心律不整、先電圖改變、嚴重時會有心室纖維顫動、心跳停止。神經肌肉的症狀在早期為肌肉震顫、痙攣、感覺異常等情形,晚期則會有肌肉無力、弛緩性麻痺、呼吸停止。此外也會出現噁心、嘔吐、腸蠕動增加、腹瀉、腹絞痛等消化系統的症狀及少尿、無尿等泌尿系統的症狀。
基於取代流失維持正常身體儲存及維持血漿濃度的平衡,RDA估計成人每日的最小需要量為200mg,每日可攝取的範圍為1.9-5.6公克,一般正常飲食通常可滿足此需要量。
鉀離子存在許多食物,其中以蔬菜、水果居多,例如酪梨、香蕉、楊桃、馬鈴薯、無花果、肉類、魚類、生菜、水果、沙西米、肉湯、菜湯、火鍋湯、中草藥湯、飲料、半熟的食物、雞精等。
由於飲食中鉀離子對於高血壓是有正向的影響,因此為了降低高血壓導致慢性疾病的危險性,建議攝取較多的蔬菜及水果。通常,若人體腎臟功能正常,每日所攝入過多的鉀離子通常可由腎臟幫忙排出,因此,適當的攝取鉀離子並不會造成人體的負擔。
然而,若為慢性腎臟衰竭病患,由於腎臟排泄鉀的功能降低,因此RDA建議每日的最高上限為99毫克、並建議減少攝取高鉀的食物,水果盡量採用含鉀量較低的水果如水梨、西瓜、鳳梨、蓮霧、山竹、水蜜桃、芒果等。
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