面對疫情不焦慮 宜蘭縣長指示縣府團隊邀諮商心理師共同抗疫
(台灣TB新聞網)宜蘭縣長林姿妙表示,宜蘭24日無新增個案,提醒大家仍不可掉以輕心,應積極落實各項防疫作為,早日遠離危機。近日隨著疫情擴大,人人自危,部分民眾出現身心失衡現象,林縣長也特別指示衛生局邀請「社團法人宜蘭縣諮商心理師公會」何克倫理事長來分享,希望引導縣民在疫情困頓中,能夠找到自我調適且讓自己安心的策略,才能繼續打一場堅實的防疫戰役。
自疫情爆發以來,民眾不安的情緒,反映在頻繁的抱怨、投訴,或是到賣場藥局搶購食物和醫療防護用品,縣府每日接獲民眾陳情投訴案件量皆逾數百件。有些民眾開始出現身心失衡的情況,例如:不由自主不停看疫情新聞、很難入睡、腸胃不適、情緒失調、注意力渙散、精神不繼等狀態。宜蘭縣諮商心理師公會理事長何克倫說,這些都是大腦焦慮情緒系統過於活躍的徵候。
面對疫情不明的未來,何理事長建議民眾可以把專注力放在現在,專注經營現在可以做的事情,比如:節制收看新聞、節制菸酒、與在家學習的孩子一起共學、保持感恩、落實睡眠衛生、放鬆地運動等,透過上述方法調降焦慮的大腦迴路,找到讓自己安心的策略,讓生活歸於常軌。
林縣長特別呼籲,這段期間人人都努力在適應疫情及生活型態改變帶來的影響,除了要關照自己的身體健康、配合防疫政策外,更需要全力打好疫情期間的「心理戰」,期待大家共同學習覺察情緒、情境對生活的影響,適時表達對自己和他人的感謝,發揮創造力因應疫情帶來的變化,一同成長、度過難關。如對疫情有相關疑慮,請電洽衛生局防疫專線(03)9357011,倘若焦慮、恐懼及憂鬱等情緒已影響到日常生活或工作時,可撥打衛生福利部24小時安心專線1925(依舊愛我)。
- 全民專欄-04-23- 這裡不缺老友,春天屏東縣臺大校友會
- 綜合新聞-04-23- 新北歡樂耶誕城成全球焦點 榮獲2024法國設計獎全
- 社會新聞-04-23- 新北市慶祝保生大帝聖誕 侯友宜祈國泰民安、風
- 產業新聞-04-23- 安坑輕軌人氣升溫 新北捷運推出連續四週系列活
- 課程活動-04-23- 「夢想青年職播間」 心得競賽,獎勵青年分享職
- 地方新聞-04-23- 新北聚焦理解力的教與學 推學習共同體市級公開
- 政治經濟-04-23- 新北推全國唯一學校教務培力系統 共創優質教育
- 綜合新聞-04-23- 携手全球共好 高師大引進優秀青年蹲點來台實習
- 兩岸藝文-04-23- 2024亞洲皇室風雲人物建構國際藝術新視野
- 頭版新聞-04-23- 消除形式種族歧視公約國家報告首次國際審查 林