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分享到臉書FB!   分享到Google+!   分享到噗浪!   分享到推特twitter!   來源:網路投稿 作者:宅女男神 時間:2015-04-07

范冰冰月減三公斤靠這招


飯後站20分、睡前5時禁食 范冰冰月減3kg

(全民記者)因為演出古裝劇武媚娘,被受矚目的范冰冰,體重問題一直是討論焦點,身高一百七十公分的范冰冰,體重一度逼近六十公斤,她開玩笑說是同類型演員最胖的,但最近卻明顯發現,范冰冰臉變尖了,身型也變輕盈許多,一個月瘦三公斤。

為了幫助代謝,吃飽飯後范冰冰至少站半小時,不只可增加肌肉量,還能減少脂肪堆積。同樣能增加基礎代謝率的,就是每天早上一起床,先練習瑜珈二十分鐘。

簡單一個弓箭步,讓肌肉伸展,可以緊實下半身線條,還可以增加熱量消耗。第三招晚上睡覺前五小時要禁食,如果怕餓得受不了,營養師建議晚餐可以,攝取多一點的蛋白質。

承認體重六十公斤,范冰冰還站上體重計,但同劇演員不給面子,直接嫌他胖。體重一再成為話題,范冰冰接演古裝劇,武則天扮相氣勢十足,為了在鏡頭前有好表現,下功夫減肥,還有一套SOP讓她一個月瘦三公斤。

范冰冰月減三公斤靠這招

▲范冰冰月減三公斤靠這招

范冰冰月減三公斤靠這招

▲范冰冰月減三公斤靠這招

范冰冰月減三公斤靠這招

▲范冰冰月減三公斤靠這招

范冰冰月減三公斤靠這招

▲范冰冰月減三公斤靠這招