移民署新二代親善大使體驗「正念瑜珈」　獲得專心的效能

(台灣TB新聞網/陳明宗報導)移民署台北市服務站日前舉辦「新住民二代親善大使體驗營」瑜珈課程，特別邀請來自大陸新住民王芬芬指導，透過「正念瑜珈」對身體的延伸、調息，讓身心靈得以喘息，從靜心中屏除雜念回歸自我，更能獲得專心的效能。

移民署指出，現代人生活忙碌，常會面對課業、事業、情感等問題，在尋找答案的過程，往往忘記照顧自己。

參加此活動的越南新二代親善大使賴佳怡，母親為越南華僑，父親為客家人，在多元文化的薰陶下，賴佳怡的興趣廣泛，舉凡扯鈴、客語、朗讀、鋼琴、廣播等領域均有涉略，客語能力更具有中級認證，是個多才多藝的新二代。

目前賴佳怡就讀大學語文與創作學系三年級，在學校扯鈴校隊擔任副隊長，練習扯鈴有近10年的資歷，賴佳怡是第一次實際體驗瑜珈，以為瑜珈只是一般的拉筋伸展，殊不知瑜珈的慢節奏與扯鈴完全是不同的運動，雖然課程短短一小時，卻已是汗流浹背。

賴佳怡分享讓她印象最深刻的瑜珈動作是貓式，貓式如其名必須像小貓一樣上半身完全伸展，不僅能夠改善駝背、加強身體核心力量，更能有效舒緩僵硬的肩頸與脖子，讓賴佳怡直呼「正念瑜珈」讓她的扯鈴動作更穩定也更精確。

來自江蘇的瑜珈老師王芬芬表示，所謂的「正念瑜珈」強調自然呼吸，不要求身體柔軟，只要學習在平衡中接納身體所呈現的一切狀態，只要在忙於課業、工作之餘培養一項喜歡的運動，讓繁忙的心靈得以沉澱、放空，才能面對更多的挑戰。

移民署北區事務大隊台北市服務站主任蘇慧雯指出，為提供全國優秀及清寒的新住民及其子女更多的鼓勵及關懷，自101學年度起開辦培力與獎助（勵）學金計畫，迄今已邁入第12年。

而「112學年度新住民及其子女培力與獎助(勵)學金計畫」，報名期間自今年2月22日至3月22日止。

圖 /賴佳怡練習扯鈴有近10年的資歷。

圖 /王芬芬(右)指導賴佳怡瑜珈動作。