教育部國教署推動3 C有效管教落實青少年上網不迷網

（台灣TB新聞網/資深記者劉志成）教育部國教署與亞洲大學舉辦「2025青少年不迷網：一日關機親子工作坊」，落實促進健康數位行為、強化家庭溝通互動，並協助親子共同面對網路使用相關議題。活動中特別設計「五星級親子溝通」體驗活動，促進親子彼此表達感謝與肯定，並透過「教養溝通技巧自我檢核表」反思與檢視家長自身在親子互動上的進步空間。

參加營隊的學員分享參加無網路營隊後的轉變與成長，並表示，即使暫時關閉手機與網路仍能獲得「高四感」（歸屬感、愉快感、成就感與意義感）。例如：「我在關機營隊中仍然感受到快樂與成就，讓我相信即使沒有手機與網路，也可以擁有充實的生活。」此外，透過活動設計，如「損益分析表」與「轉念寬心六欄表」，學員學習辨識健康與不健康上網的差異，並發展替代性紓壓策略，如運動、志工服務等取代過度使用網路遊戲。

賦能工作坊安排「進階前額葉功能訓練」，協助青少年了解大腦前額葉在自我控制與專注學習上的重要性，並透過遊戲與討論強化抑制控制技巧。此外，也以「我的武功秘笈：最佳學習策略」為主題，帶領學員學習SQ3R五步驟閱讀法（概覽、提問、閱讀、複述、複習），以提升其學習動機與成效。

在家長課程部分，透過「3C教養風格」自我評估量表，引導家長認識不同教養方式對孩子的影響，並鼓勵採取「民主式教養」，強調傾聽、理解與尊重孩子的感受與想法，並提供正向的情緒支持與回饋。同時，家長也學習正向教養的溝通技巧。此外，有青少年分享：「你更願意傾聽和理解我，使我更信任你，也更願意分享自己的想法。」透過此互動活動，有效促進家庭關係的正向轉變。

教育部國教署表示，將持續結合學校、專業領域人員、中小學學生與家長，共同推動健康上網，結合相關資源，並加強資訊倫理及網路使用不當行為預防教育，以培養學生正確網路使用態度、技能和習慣，協助學生有效「揮別迷網」。