口腔清潔做的好 抵抗力提升不少

（台灣TB新聞網/曾璟瑜）口腔細菌多，不但容易令人患上感冒、減低感冒藥的成效，不同的菌種更會增加不同疾病感染的風險。因此，保持口腔衞生，是守住健康的一道防線。

由洪鈞培文教基金會、新北市立圖書館主辦的「身心健康‧快樂生活」公益系列講座，邀請台北醫學大學附設醫院名譽教授林哲堂醫師主講「口腔健康‧快樂生活」。林哲堂教授以其多年從事口腔疾病醫療、教學、研究、服務的經驗與背景分享心得，聽眾獲益良多。

人的口腔中有上百種細菌及病毒，若沒做好口腔清潔，容易造成牙周病。牙周病會造成牙齦出血的症狀，而細菌與病毒就可能藉由破裂的微血管進入人體而影響健康，甚至引起腦中風、心血管疾病等。

嘴破，是民眾很普遍會碰上的毛病。說大不大，但是如果不去管它、任由著反覆發作、或久潰不癒，那後續病變的麻煩，就會差很大！我們的口腔有幾個特性：含菌種很多、新陳代謝很快、血液循環充沛。

在人的口腔裡，通常有500到600個不同的菌種存在，其中有40％是全新的菌種，以牙菌斑來說，一毫克就有一億個細菌；如果個人的口腔衛生習慣不好，那就可能高達2到10億個細菌，在口腔中伺機而動。而1CC的唾液，含有6兆個細菌，在抵抗力低、免疫力差的時候，就會發生菌血症。

口腔中，特別是我們的舌頭，是身體臟器唯一外露的器官，因此微循環障礙、自律神經失調、免疫或內分泌失調等，都可以從舌診觀察中，得到相當準確的判斷。某些急救用藥，例如心臟病發時的硝化甘油舌下含片，用意就是在利用舌下黏膜血管豐富、吸收快、以及避免藥物因經過腸胃道，而破壞了藥效所設計的。

在正常情況下，口腔微生物之間，微生物與宿主口腔間，處於生態平衡狀態。由於體內、外環境因素的影響，可導致菌群失調，一些細菌過盛增殖，正常口腔微生物失去生理組合，即產生生態失調的變化，導致疾病。生態失調與口腔疾病的發生密切相關，口腔黏膜病，諸如白色念珠菌、壞死性齦口炎、齲齒和牙周病等等，就是口腔生態失調的表現。

大腸癌的成因有很多種，腸道細菌群是其中一個致癌的因素。有幾項研究都發現，口腔菌核梭菌和大腸癌病人的腸道微生物組有關；從而推測，這種口腔菌是引致大腸癌的細菌群中其中一個元兇。導致不同的牙周問題的核梭菌，入侵性和依附性都很高。能在口腔內壁，例如牙齒、牙肉、舌頭上，形成細胞黏膜，增加其他有害的口腔菌滋生，加劇牙周問題。

由此可見，不少口腔壞菌，或可累及腸道。要減少壞菌在口腔中生長，其中一個簡單而直接的方法就是增加口腔微生物組中的益菌含量、與病菌競爭營養和口腔的空間，從而改善腸道細菌群。 如唾液鏈球菌K12可黏附並保護上皮的表面，從而減少宿主因病菌感染而產生的炎症反應和細胞死亡。亦有研究指出，唾液鏈球菌K12 對宿主的腸道黏膜免疫系統有益，並可改善腸道失調及炎症情況。

市面已經有益生菌K12漱口再吞服的產品發售。常用保障口腔及腸道健康。

平時做好口腔保健，認真刷牙、飯後剔牙、使用漱口水，都能有效降低牙周病發生率。 國外研究更發現，在人體細胞表面的纖毛狀結構—醣鏈，就是掌握免疫力調節的關鍵，醣鏈分子若健全，則免疫系統的調節就能維持正常，人體自然健康無負擔。尤其立春過後，氣候變化大，免疫系統不健全的人很容易被病毒攻擊。身體能否抵禦疾病的侵襲，取決於免疫系統是否正常。