森林療癒已有太多科學實證親自體驗還是很有新鮮感

(台灣TB新聞網/記者陳明宗) 由林業及自然保育署舉辦的兩天一夜媒體體驗森林療癒活動，把大家從台北帶到台中和平區的八仙山國家森林遊樂區，心情也開始有所不同；儘管森林療癒已經有太多科學實證，但親自體驗還是很有新鮮感。

林業及自然保育署自106年開始推廣，110年推動森林療癒師認證制度，至今已培訓50位認證森林療癒師投入產業發展，這次八仙山的活動分別由兩位首批獲得認證的森林療癒師來帶領。

林業及自然保育署表示，八仙山國家森林遊樂區，因為主峰海拔2366公尺，約為八千日尺，因而取其日文諧音「八仙」，區內林木茂密，氣候清爽宜人，十文溪與佳保溪匯流其間，園區內的溪水源自深山的森林，水質清澈，這裡也是山鳥們的樂園，有非常豐富的鳥類生態，青背山雀、赤腹山雀等都是常見的鳥類，園區內的竹林也非常清幽美麗。

林業及自然保育署指出，森林療癒在歐美日已行之有年，但對台灣民眾來說可能還有點陌生，森林療癒就是應用森林環境，讓人與自然連結，增進健康的自然照護方式。

活動前，先為每位學員進行身心狀態量測，量血壓、脈搏以及填寫POMS情緒問卷，並於活動結束後再測量，觀察前後差距，一連二天的行程都是如此，看到血壓和脈搏上下浮動，似乎開始了解何謂森林的療癒力。而品嚐大自然所賜予的美味食物，也是森林療癒重要一環，因此課程開始之前，先在園區涼亭內享用森林午餐，由當地業者「泰雅原舞工坊」提供五葉松創意料理，五葉松粉末與米飯一起烹煮，散發出類似海苔的香氣，口感清爽，還有非常開胃的五葉松蜜辣椒醬，可以沾麵包或拌飯，也可以搭配蔬菜，飯後喝一瓶冰鎮五葉松汁，感到神高氣爽。

第一天下午由森林療癒師蔡惠君帶活動，她首先要學員們脫掉鞋襪，一開始大家都有點猶豫，但在老師帶領下，很快地大家就像回到小時候，反璞歸真，赤腳踩在草地上、土地上以及石頭上，感受不同的觸感，等大家放鬆之後，開始進行「人體照相機」遊戲。

「人體照相機」是用雙眼當快門，把照片存在腦海裡。來到山林間，蔡惠君希望大家不用一直盯著手機，因此兩兩一組，一人蒙住眼睛扮演人體照相機，另一人擔任攝影師，攝影師可以帶著人體照相機在園區找景，當決定要拍照時，人體照相機才能拿下眼罩看攝影師想拍的畫面，之後互換角色，進行一段時間後，老師請大家回到涼亭，讓每個人畫下剛才自己最喜歡的畫面。當眼睛被蒙住時，其他感官會特別強烈，尤其是腳下觸覺以及聽覺，而這也是蔡惠君想要讓大家體驗的感受。

瑜伽課大都是在室內進行，但在瀑布旁絕對是頭一遭，第二個體驗就是森林瑜珈，場地就在園區的觀溪平台，蔡惠君帶大家盤坐在瑜珈墊上，嗅聞掌心的精油氣味，耳邊聽到的是不遠處傳來的瀑布聲，一邊放鬆心情，平時因為工作和生活瑣事而產生的焦慮和煩躁，隨著心靈沈澱下來的感覺真好。

提供森林療癒服務的「森林邦」創辦人洪志遠表示，近年來多元照顧在台灣愈來愈盛行，但其他療癒活動像是園藝療癒、音樂療癒、藝術療癒等都是在室內進行，唯有森林療癒是把人從室內帶開，帶到森林裡進行，而這就是森林療癒的獨特之處。

第二天上午在林業保育署台中分署擔任志工九年的宋麗柑，教導大家先閉上雙眼，聆聽周遭聲音，慢慢把心靜下來，平時喜歡登山及賞鳥的她，說話時輕聲細語，雖已年屆六十，但帶活動顯得活力十足，由此可見森林療癒師能夠吸納各年齡層、不同背景的人才加入。

擔任生態導覽志工多年的她，認為生態旅遊和森林療癒活動大不相同，生態旅遊是比較理性、傳遞知識的，而森林療癒則是重視感覺，用「心」去體會大自然，參加森林療癒活動不用知道每棵樹的種類名稱，而是要觀察所處環境，感受陽光及綠意。很多人置身山林卻不知如何感受大自然，因此森林療癒師的任務就是帶領大家去感受，例如運用教具在大自然中尋找各種不同形狀的植物，過程中感受大自然的奧妙。

想體驗結合森林步道健走、由經認證的森林療癒師帶領大家進行深度的感官體驗及自然互動，並感受在地特色觀光產業的魅力，，民眾可上網報名。森林療癒活動：https://recreation.forest.gov.tw/Event/ForestTherapy