森林療癒已有太多科學實證 親自體驗還是很有新鮮感
(台灣TB新聞網/記者陳明宗) 由林業及自然保育署舉辦的兩天一夜媒體體驗森林療癒活動,把大家從台北帶到台中和平區的八仙山國家森林遊樂區,心情也開始有所不同;儘管森林療癒已經有太多科學實證,但親自體驗還是很有新鮮感。
林業及自然保育署自106年開始推廣,110年推動森林療癒師認證制度,至今已培訓50位認證森林療癒師投入產業發展,這次八仙山的活動分別由兩位首批獲得認證的森林療癒師來帶領。
林業及自然保育署表示,八仙山國家森林遊樂區,因為主峰海拔2366公尺,約為八千日尺,因而取其日文諧音「八仙」,區內林木茂密,氣候清爽宜人,十文溪與佳保溪匯流其間,園區內的溪水源自深山的森林,水質清澈,這裡也是山鳥們的樂園,有非常豐富的鳥類生態,青背山雀、赤腹山雀等都是常見的鳥類,園區內的竹林也非常清幽美麗。
林業及自然保育署指出,森林療癒在歐美日已行之有年,但對台灣民眾來說可能還有點陌生,森林療癒就是應用森林環境,讓人與自然連結,增進健康的自然照護方式。
活動前,先為每位學員進行身心狀態量測,量血壓、脈搏以及填寫POMS情緒問卷,並於活動結束後再測量,觀察前後差距,一連二天的行程都是如此,看到血壓和脈搏上下浮動,似乎開始了解何謂森林的療癒力。而品嚐大自然所賜予的美味食物,也是森林療癒重要一環,因此課程開始之前,先在園區涼亭內享用森林午餐,由當地業者「泰雅原舞工坊」提供五葉松創意料理,五葉松粉末與米飯一起烹煮,散發出類似海苔的香氣,口感清爽,還有非常開胃的五葉松蜜辣椒醬,可以沾麵包或拌飯,也可以搭配蔬菜,飯後喝一瓶冰鎮五葉松汁,感到神高氣爽。
第一天下午由森林療癒師蔡惠君帶活動,她首先要學員們脫掉鞋襪,一開始大家都有點猶豫,但在老師帶領下,很快地大家就像回到小時候,反璞歸真,赤腳踩在草地上、土地上以及石頭上,感受不同的觸感,等大家放鬆之後,開始進行「人體照相機」遊戲。
「人體照相機」是用雙眼當快門,把照片存在腦海裡。來到山林間,蔡惠君希望大家不用一直盯著手機,因此兩兩一組,一人蒙住眼睛扮演人體照相機,另一人擔任攝影師,攝影師可以帶著人體照相機在園區找景,當決定要拍照時,人體照相機才能拿下眼罩看攝影師想拍的畫面,之後互換角色,進行一段時間後,老師請大家回到涼亭,讓每個人畫下剛才自己最喜歡的畫面。當眼睛被蒙住時,其他感官會特別強烈,尤其是腳下觸覺以及聽覺,而這也是蔡惠君想要讓大家體驗的感受。
瑜伽課大都是在室內進行,但在瀑布旁絕對是頭一遭,第二個體驗就是森林瑜珈,場地就在園區的觀溪平台,蔡惠君帶大家盤坐在瑜珈墊上,嗅聞掌心的精油氣味,耳邊聽到的是不遠處傳來的瀑布聲,一邊放鬆心情,平時因為工作和生活瑣事而產生的焦慮和煩躁,隨著心靈沈澱下來的 感覺真好。
提供森林療癒服務的「森林邦」創辦人洪志遠表示,近年來多元照顧在台灣愈來愈盛行,但其他療癒活動像是園藝療癒、音樂療癒、藝術療癒等都是在室內進行,唯有森林療癒是把人從室內帶開,帶到森林裡進行,而這就是森林療癒的獨特之處。
第二天上午在林業保育署台中分署擔任志工九年的宋麗柑,教導大家先閉上雙眼,聆聽周遭聲音,慢慢把心靜下來,平時喜歡登山及賞鳥的她,說話時輕聲細語,雖已年屆六十,但帶活動顯得活力十足,由此可見森林療癒師能夠吸納各年齡層、不同背景的人才加入。
擔任生態導覽志工多年的她,認為生態旅遊和森林療癒活動大不相同,生態旅遊是比較理性、傳遞知識的,而森林療癒則是重視感覺,用「心」去體會大自然,參加森林療癒活動不用知道每棵樹的種類名稱,而是要觀察所處環境,感受陽光及綠意。很多人置身山林卻不知如何感受大自然,因此森林療癒師的任務就是帶領大家去感受,例如運用教具在大自然中尋找各種不同形狀的植物,過程中感受大自然的奧妙。
想體驗結合森林步道健走、由經認證的森林療癒師帶領大家進行深度的感官體驗及自然互動,並感受在地特色觀光產業的魅力,,民眾可上網報名。森林療癒活動:https://recreation.forest.gov.tw/Event/ForestTherapy
- 綜合新聞-12-12- 台北市育達高中餐飲管理科邀請飯店主廚,為同
- 綜合新聞-12-12- 萬興永續故事屋 響應台灣閱讀節
- 綜合新聞-12-12- 深耕原教‧連結世界 113年全國大專校院原資中心
- 綜合新聞-12-12- 接軌國際SDGs趨勢 教育部推動全民運動風潮
- 綜合新聞-12-12- 龍安小手大力量,SDGs串起永續夢想
- 地方新聞-12-12- 新北元旦升旗健走 救援小英雄波力現身嗨翻新
- 地方新聞-12-12- 新北深澳漁港大改造動土 預計115年完工
- 地方新聞-12-12- 新北出口拓銷團啟動 徵20家企業借德國工業展進
- 地方新聞-12-12- 新北施工機具標章發放稱冠 防治空污護藍天成效
- 地方新聞-12-12- 新北捷運與全家便利商店聯手 打造全新軌道生活